Irinas grötpinnar

Irinas_grotpinnar

Receptet är skapat av Irina Hamrén

Ingredienser

Drygt 0,5 dl havregryn och drygt 0,5 dl hirsflingor (ska bli 1,25 dl tillsammans)
1 dl vätska (tex kokosmjölk, havremjölk, grädde)
1 ägg
1 mogen banan
1 klick kokosolja
1 knivsudd bakpulver
Smaksättning: tex kanel, kardemumma, vaniljpulver
Järnberikning: tex klippta ekologiska torkade aprikoser, 1 skiva mortlat paltbröd

Instruktioner

Blanda ihop ingredienserna. Bred ut i en rund form, ca 18 cm i diameter. Grädda 15-20 minuter i 200 grader.

Kan förvaras i kylskåp 2-3 dagar.

3 Kommentarer

  1. Intressant recept, måste testa ?. Tror du att dom går att frysa?

    Svara
  2. Kan man byta hirsflingor mot quinoaflingor? Det borde ju ge högre järnvärde? :)

    Svara
  3. Hej,

    Går grötpinnarna att frysa?

    Mvh

    Helena

    Svara

Skicka kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Pin It on Pinterest

Dela